6 mars 2012

Om att hålla ett nyårslöfte - Del 6

Igår var jag på tok för trött för att orka åka till badhuset och simma. Ja jag vet, undanflykter! Men det tär på orken att VAB:a två barn som egentligen inte är sjuka, men ändå måste hålla sig hemma från dagis ett par dagar. Så ikväll när barnen gått i säng hittade jag lite ork och motivation att träna mina benmuskler och stärka knäna. Körde först benlyft för att stärka den stora lårmuskeln och efter en sväng inne på Google så hittade jag en sida med flera olika övningar för iliotibialbandsrehabilitering som verkar passa mig perfekt. Det var bara fram med gummibandet och köra på. Dock fick jag känningar i ljumsken på mitt högerben (det ben som lider av löparknä) vid två av övningarna för knästabilisering så nu får jag hitta en lösning för det också. Eller vanlig enkel strech kanske kan göra susen. Fy alltså, ibland önskar jag att jag vore elitidrottare och var omringad av tränare, sjukgymnaster och andra specialister. Det vore så mycket enklare än att behöva googla sig fram till fakta och hoppas att man gör rätt. Men det är bara att gneta vidare. Pepp, pepp, pepp! Jag SKA ta mig till start!

1 kommentar:

Anonym sa...

Kämpa på /stefan